강의 계획서

1. 1주차. K-POP 댄스 피트니스

   1. 1교시. K-POP 댄스 피트니스의 개념

   2. 2교시. 피트니스&댄스 융합 모델 이해

   3. 3교시. K-POP 리듬 워밍업 실습

2. 2주차. 신체 시스템 이해와 운동원리

   1. 1교시. 유산소&무산소 운동

   2. 2교시. 피트니스 루틴 설계법 (FITT 원칙)

   3. 3교시. 리듬 트레이닝&스텝 댄스 실습

3. 3주차. 근육 루틴의 구조와 적용

   1. 1교시. 상,하체 근육 종류와 기능

   2. 2교시. 상,하체 근육 루틴 디자인

   3. 3교시. 댄스 피트니스에 적용 가능한 웨이트 트레이닝 실습

4. 4주차. 장르별 댄스 이해

   1. 1교시. 힙합/재즈/스트리트댄스 기본 이론

   2. 2교시. K-POP 안무에 활용되는 재즈 댄스 실습1

   3. 3교시. K-POP 안무에 활용되는 재즈 댄스 실습2

5. 5주차. 안무 구성 원리

   1. 1교시. 음악구조에 따른 안무 구성 방식

   2. 2교시. 포인트 안무와 파트 구분

   3. 3교시. 실제 안무 분석 실습

6. 6주차. 리듬감 향상과 템포 조절 루틴

   1. 1교시. 리듬 분석과 bpm에 따른 운동 강도

   2. 2교시. 카운트 적용법

   3. 3교시. K-POP 스타일 곡에 맞춘 루틴 연습

7. 7주차. 피트니스 루틴 안무화 전략

   1. 1교시. 동작 단순화/피트니스화 원리

   2. 2교시. 루틴간 연결과 반복 설계

   3. 3교시. 피트니스 안무 루틴 실습